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Catégorie : Être Mieux

mieux-etre

Mieux que le bien-être, passez au « mieux-être »

  • 2 mars 2020
S’il y a bien un secteur qui a le vent en poupe ces dernières années, c’est bien celui du bien-être….
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profiter

Le jour où j’ai découvert la méditation

  • 6 janvier 2020
La première fois qu’on m’a recommandé de faire de la méditation c’était en 2016. Le conseil venait d’une acupunctrice chinoise…
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petits prodiges

J’ai testé le déo 100% vegan et naturel Les Petits Prödiges

  • 13 décembre 2019
Ceux qui me connaissent vous le diront, j’ai une GROSSE tendance à chercher au quotidien des alternatives bio/écolo/naturelles pour prendre…
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Avoir une belle posture, un port de reine 👸🏽, être élancée, se tenir droite... qu'est-ce que ça veut dire au juste ? Comment on fait ?

1️⃣ D'abord on se muscle ! Le dos, les abdos, mais aussi les bras et les jambes. C'est un travail d'équipe de toutes les parties du corps. 💪

2️⃣ On prend grand soin de son dos. On respecte sa colonne et sa morphologie (non vous n'êtes pas TROP cambré(e) !). On cherche à se grandir.

3️⃣ On travaille le centre. Cette "power house" à l'origine de toute cette force fondamentale du corps pour se redresser, se mouvoir, bouger. Tu ne soupçonnes pas encore à quel point tu peux être puissant(e) si tu fais appel à ce centre ! 💫

Tu es prêt(e) à explorer et travailler tout cela ?

#lepilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesfr #pilatesparis #vivrelepilates #pilatesinstructor #pilatesprivate #pilatesreformer #reformer #parispilates #workout #pilatesadomicile #studiopilates #studiopilatesparis #parispilatesstudio #pilatesstudio #massageparis #paris15eme #prenatalworkout #postnatal #postpartum #powerhouse #core #center #posture
Avoir une belle posture, un port de reine 👸🏽, être élancée, se tenir droite... qu'est-ce que ça veut dire au juste ? Comment on fait ?

1️⃣ D'abord on se muscle ! Le dos, les abdos, mais aussi les bras et les jambes. C'est un travail d'équipe de toutes les parties du corps. 💪

2️⃣ On prend grand soin de son dos. On respecte sa colonne et sa morphologie (non vous n'êtes pas TROP cambré(e) !). On cherche à se grandir.

3️⃣ On travaille le centre. Cette "power house" à l'origine de toute cette force fondamentale du corps pour se redresser, se mouvoir, bouger. Tu ne soupçonnes pas encore à quel point tu peux être puissant(e) si tu fais appel à ce centre ! 💫

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Avoir une belle posture, un port de reine 👸🏽, être élancée, se tenir droite... qu'est-ce que ça veut dire au juste ? Comment on fait ? 1️⃣ D'abord on se muscle ! Le dos, les abdos, mais aussi les bras et les jambes. C'est un travail d'équipe de toutes les parties du corps. 💪 2️⃣ On prend grand soin de son dos. On respecte sa colonne et sa morphologie (non vous n'êtes pas TROP cambré(e) !). On cherche à se grandir. 3️⃣ On travaille le centre. Cette "power house" à l'origine de toute cette force fondamentale du corps pour se redresser, se mouvoir, bouger. Tu ne soupçonnes pas encore à quel point tu peux être puissant(e) si tu fais appel à ce centre ! 💫 Tu es prêt(e) à explorer et travailler tout cela ? #lepilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesfr #pilatesparis #vivrelepilates #pilatesinstructor #pilatesprivate #pilatesreformer #reformer #parispilates #workout #pilatesadomicile #studiopilates #studiopilatesparis #parispilatesstudio #pilatesstudio #massageparis #paris15eme #prenatalworkout #postnatal #postpartum #powerhouse #core #center #posture
1 jour ago
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Pilates sur machines VS Pilates sur Tapis : quelles différences ?
J'entends souvent dire "j'ai déjà fait du vrai pilates sur tapis mais pas comme ça avec une machine".

👉 Tapis ou machines : dans les deux cas c'est du "VRAI" pilates s'il est enseigné par un prof correctement formé et diplômé de la méthode (reconnu par la fédération de pilates en France)

🤔 Mais alors quelles différences entres les deux ?
Le tapis est idéal pour apprendre les bases et pratiquer partout même sans équipement.
Les machines quant à elles vous feront progresser rapidement, sans subir la gravité et de façon ludique.

💪 Les machines c'est plus dur ?
FAUX !
Machines et tapis conviennent à tous les niveaux, même en rééducation.
Sur tapis vous n'avez pas ou peu d’assistance dans vos mouvements; la gravité est donc votre plus grand défi.
Avec la machine vous êtes aidé dans vos mouvements et vous pouvez vous concentrer sur les détails pour progresser et gagner en force.

🤸‍♀️Tapis ou machines, faut-il choisir ?
NON !
Les deux sont parfaitement complémentaires: si l’un vous semble difficile, l’autre vous apportera de l’aide sur un même exercice et réciproquement.

La combinaison machines/tapis est la meilleure façon de progresser visiblement dans votre pratique et d'atteindre vos objectifs de forme !

Le truc en + : ils sont compatibles en pré/postnatal 🤰et en phase de rééducation.

📸 @heyjue

#lepilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesfr #pilatesparis #vivrelepilates #pilatesprivate #pilatesreformer #reformer #parispilates #workout #pilatesadomicile #studiopilates #studiopilatesparis #parispilatesstudio #pilatesstudio #massageparis #paris15eme #prenatalworkout #postnatal #postpartum #methodepilates #wundachair #wundachairpilates #pilateschair #cadillac #pilatescadillac #cadillacpilates
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Pilates sur machines VS Pilates sur Tapis : quelles différences ? J'entends souvent dire "j'ai déjà fait du vrai pilates sur tapis mais pas comme ça avec une machine". 👉 Tapis ou machines : dans les deux cas c'est du "VRAI" pilates s'il est enseigné par un prof correctement formé et diplômé de la méthode (reconnu par la fédération de pilates en France) 🤔 Mais alors quelles différences entres les deux ? Le tapis est idéal pour apprendre les bases et pratiquer partout même sans équipement. Les machines quant à elles vous feront progresser rapidement, sans subir la gravité et de façon ludique. 💪 Les machines c'est plus dur ? FAUX ! Machines et tapis conviennent à tous les niveaux, même en rééducation. Sur tapis vous n'avez pas ou peu d’assistance dans vos mouvements; la gravité est donc votre plus grand défi. Avec la machine vous êtes aidé dans vos mouvements et vous pouvez vous concentrer sur les détails pour progresser et gagner en force. 🤸‍♀️Tapis ou machines, faut-il choisir ? NON ! Les deux sont parfaitement complémentaires: si l’un vous semble difficile, l’autre vous apportera de l’aide sur un même exercice et réciproquement. La combinaison machines/tapis est la meilleure façon de progresser visiblement dans votre pratique et d'atteindre vos objectifs de forme ! Le truc en + : ils sont compatibles en pré/postnatal 🤰et en phase de rééducation. 📸 @heyjue #lepilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesfr #pilatesparis #vivrelepilates #pilatesprivate #pilatesreformer #reformer #parispilates #workout #pilatesadomicile #studiopilates #studiopilatesparis #parispilatesstudio #pilatesstudio #massageparis #paris15eme #prenatalworkout #postnatal #postpartum #methodepilates #wundachair #wundachairpilates #pilateschair #cadillac #pilatescadillac #cadillacpilates
2 jours ago
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Coucou les (futures) mamans 🤰 ! Je vous donne RDV dans lundi prochain pour un challenge spécial Grossesse !

Objectif : Vivre une Grossesse en Or en 4 jours seulement ! 💫

Comment ? Rejoins moi en live (et en replay) tous les jours à 19h pour 30min de pilates prénatal GRATUIT pour rester en forme et te préparer à l’accouchement.

Prête ? Inscris-toi ici 👉 https://lepilates.systeme.io/challengegrossesse et en bio pour accéder au live !

#PilatesPrénatal #GrossesseSereine #Maman2025 #Grossesse2025 #MamanEnDevenir #mamans2025 #grossesseepanouie #mamanbienveillante #pilatespourfemmesenceintes #futuremaman #enceinteetheureuse #grossesseepanouie #bientotmaman #mamandebebe2025 #jeunemaman #grossessezen #pilatesgrossesse #bienetregrossesse #formeenceinte #mouvementenceinte #sportfemmeenceinte #préparationaccouchement #grossesseactive #accompagnementgrossesse #coursenlignegrossesse #mamanconsciente #grossesseenor #challengegrossesse #challengepilates
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2 jours ago
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Future maman, n’oublie pas tes bras 💪 et ton dos pendant la grossesse 🤰 tu en auras besoin après la naissance pour porter bébé ! Voici une série en 5min chrono pour renforcer les bras et le haut du dos grâce au spring board. À la maison, on adapte l’exercice avec un élastique ou des poids (légers) type conserves 🥫 1️⃣ chest expansion 2️⃣ romboids 3️⃣ biceps curls 4️⃣ adduction (à faire des 2 côtés évidemment) 5️⃣ triceps 6️⃣ hundred reverse / shoulder stretch X8 répétions lentement pour chaque mouvement en expirant sur l’effort . . Et si tu veux aller plus loin… j’ai créé un programme fait pour toi, future maman. ❤️ Accessible, doux, 100 % pensé pour la grossesse. 🤰 Regarde en bio 📲 Pour les cours mamas sur machines, rdv chaque samedi à 11h45 Paris 15e. 👉 infos et reservations sur le planning en bio 👕 @oblikparis #maman2025 #conseilsgrossesse #douleursgrossesse #bienêtreprénatal #grossesse2025 #futuremaman #enceinteetheureuse #grossesseepanouie #bientotmaman #mamandebebe2025 #jeunemaman #premiergrossesse #grossessezen #pilatesprénatal #pilatesgrossesse #bienetregrossesse #corpsenceinte #formeenceinte #mouvementenceinte #sportfemmeenceinte #préparationaccouchement #postpartumpositif #grossesseactive #mamanbienveillante #coursenlignegrossesse #pilatesfr #pilates #pregnancypilates
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Un petit massage pour terminer l'année en beauté ? 💆‍♀️

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Lazzy saturday 😎

#lepilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesfr #pilatesparis #vivrelepilates #pilatesinstructor #pilatesprivate #pilatesreformer #reformer #parispilates #workout #pilatesadomicile #studiopilates #studiopilatesparis #parispilatesstudio #pilatesstudio #massageparis #paris15eme #prenatalworkout #postnatal #postpartum #mood #lazzysaturday #chill #saturdayvibes
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6 jours ago
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Session 5min chrono sur reformer entre 2 cours pour entretenir la force des jambes, les muscles profonds du plancher pelvien et surtout aider la circulation dans les jambes 🦵avec cette chaleur ! 

👉 OUI les cours sur reformer sont possibles pendant la grossesse MAIS ils doivent être adaptés pour femmes enceintes 🤰 

👉 rappelle-toi que 5min suffisent pour te faire du bien. Pas de performances ni de session parfaite avec un équipement de dingue, juste l’envie de bouger respirer, se faire du bien 🤩 

👉 Si l’envie n’est pas là ou que c’est la fatigue qui gagne, c’est OK ! Repose-toi et tu bougeras plus tard, pas de pression, juste du plaisir et du bien-être 🫶

Et si tu veux aller plus loin… j’ai créé un programme fait pour toi, future maman. ❤️
Accessible, doux, 100 % pensé pour la grossesse. 🤰 
Regarde en bio 📲 

Pour les cours mamas sur machines, rdv chaque samedi à 11h45 Paris 15e. 👉 infos et reservations sur le planning en bio

👕 @oblikparis 

#maman2025 #conseilsgrossesse #douleursgrossesse #bienêtreprénatal #grossesse2025 #futuremaman #enceinteetheureuse #grossesseepanouie #bientotmaman #mamandebebe2025 #jeunemaman #premiergrossesse #grossessezen #pilatesprénatal #pilatesgrossesse #bienetregrossesse #corpsenceinte #formeenceinte #mouvementenceinte #sportfemmeenceinte #préparationaccouchement #postpartumpositif #grossesseactive #mamanbienveillante #coursenlignegrossesse #pilatesfr #pilates #pregnancypilates
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Session 5min chrono sur reformer entre 2 cours pour entretenir la force des jambes, les muscles profonds du plancher pelvien et surtout aider la circulation dans les jambes 🦵avec cette chaleur ! 👉 OUI les cours sur reformer sont possibles pendant la grossesse MAIS ils doivent être adaptés pour femmes enceintes 🤰 👉 rappelle-toi que 5min suffisent pour te faire du bien. Pas de performances ni de session parfaite avec un équipement de dingue, juste l’envie de bouger respirer, se faire du bien 🤩 👉 Si l’envie n’est pas là ou que c’est la fatigue qui gagne, c’est OK ! Repose-toi et tu bougeras plus tard, pas de pression, juste du plaisir et du bien-être 🫶 Et si tu veux aller plus loin… j’ai créé un programme fait pour toi, future maman. ❤️ Accessible, doux, 100 % pensé pour la grossesse. 🤰 Regarde en bio 📲 Pour les cours mamas sur machines, rdv chaque samedi à 11h45 Paris 15e. 👉 infos et reservations sur le planning en bio 👕 @oblikparis #maman2025 #conseilsgrossesse #douleursgrossesse #bienêtreprénatal #grossesse2025 #futuremaman #enceinteetheureuse #grossesseepanouie #bientotmaman #mamandebebe2025 #jeunemaman #premiergrossesse #grossessezen #pilatesprénatal #pilatesgrossesse #bienetregrossesse #corpsenceinte #formeenceinte #mouvementenceinte #sportfemmeenceinte #préparationaccouchement #postpartumpositif #grossesseactive #mamanbienveillante #coursenlignegrossesse #pilatesfr #pilates #pregnancypilates
6 jours ago
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Hello les mamans ! Bon ça y est, il fait chaud 🥵 et ça peut commencer à devenir compliqué pour toi notamment côté circulation/jambes lourdes.

👉 D’abord, essaie de mettre tes bas de contention si tu en as : je sais c’est pas sexy et franchement c’est le dernier truc qu’on a envie de mettre en ce moment mais ça aide quand même pas mal pour la circulation. Essaie juste 2-3h/ jour

👉 BOUGE ! Classique tu me connais, le mouvement sera toujours ton allié, va marcher 30min ou plus si c’est ok pour toi. Avec la chaleur fais ça a la@fraiche le matin ou profites-en pour faire les boutiques dans un lieu climatisé ❄️ 😇 

👉 Active tes pieds et mollets plusieurs fois/jours avec des exercices qui boostent le retour veineux. Regarde mes précédents réels sur le sujet et joue la malin dans ton quotidien en ramassant pas exemple ce qui traîne au sol avec les pieds ! 🦶 Toutes les occasions sont bonnes à prendre !

Et si tu veux aller plus loin… j’ai créé un programme fait pour toi, future maman. ❤️
Accessible, doux, 100 % pensé pour la grossesse. 🤰 
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Hello les mamans ! Bon ça y est, il fait chaud 🥵 et ça peut commencer à devenir compliqué pour toi notamment côté circulation/jambes lourdes. 👉 D’abord, essaie de mettre tes bas de contention si tu en as : je sais c’est pas sexy et franchement c’est le dernier truc qu’on a envie de mettre en ce moment mais ça aide quand même pas mal pour la circulation. Essaie juste 2-3h/ jour 👉 BOUGE ! Classique tu me connais, le mouvement sera toujours ton allié, va marcher 30min ou plus si c’est ok pour toi. Avec la chaleur fais ça a la@fraiche le matin ou profites-en pour faire les boutiques dans un lieu climatisé ❄️ 😇 👉 Active tes pieds et mollets plusieurs fois/jours avec des exercices qui boostent le retour veineux. Regarde mes précédents réels sur le sujet et joue la malin dans ton quotidien en ramassant pas exemple ce qui traîne au sol avec les pieds ! 🦶 Toutes les occasions sont bonnes à prendre ! Et si tu veux aller plus loin… j’ai créé un programme fait pour toi, future maman. ❤️ Accessible, doux, 100 % pensé pour la grossesse. 🤰 Regarde en bio 📲 👕 @oblikparis #maman2025 #conseilsgrossesse #douleursgrossesse #bienêtreprénatal #grossesse2025 #futuremaman #enceinteetheureuse #grossesseepanouie #bientotmaman #mamandebebe2025 #jeunemaman #premiergrossesse #grossessezen #pilatesprénatal #pilatesgrossesse #bienetregrossesse #corpsenceinte #formeenceinte #mouvementenceinte #sportfemmeenceinte #préparationaccouchement #accouchementnaturel #postpartumpositif #grossesseactive #mamanbienveillante #accompagnementgrossesse #coursenlignegrossesse #mamanconsciente
1 semaine ago
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Avoir une belle posture, un port de reine 👸🏽, être élancée, se tenir droite... qu'est-ce que ça veut dire au juste ? Comment on fait ?

1️⃣ D'abord on se muscle ! Le dos, les abdos, mais aussi les bras et les jambes. C'est un travail d'équipe de toutes les parties du corps. 💪

2️⃣ On prend grand soin de son dos. On respecte sa colonne et sa morphologie (non vous n'êtes pas TROP cambré(e) !). On cherche à se grandir.

3️⃣ On travaille le centre. Cette "power house" à l'origine de toute cette force fondamentale du corps pour se redresser, se mouvoir, bouger. Tu ne soupçonnes pas encore à quel point tu peux être puissant(e) si tu fais appel à ce centre ! 💫

Tu es prêt(e) à explorer et travailler tout cela ?

#lepilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesfr #pilatesparis #vivrelepilates #pilatesinstructor #pilatesprivate #pilatesreformer #reformer #parispilates #workout #pilatesadomicile #studiopilates #studiopilatesparis #parispilatesstudio #pilatesstudio #massageparis #paris15eme #prenatalworkout #postnatal #postpartum #powerhouse #core #center #posture
Avoir une belle posture, un port de reine 👸🏽, être élancée, se tenir droite... qu'est-ce que ça veut dire au juste ? Comment on fait ?

1️⃣ D'abord on se muscle ! Le dos, les abdos, mais aussi les bras et les jambes. C'est un travail d'équipe de toutes les parties du corps. 💪

2️⃣ On prend grand soin de son dos. On respecte sa colonne et sa morphologie (non vous n'êtes pas TROP cambré(e) !). On cherche à se grandir.

3️⃣ On travaille le centre. Cette "power house" à l'origine de toute cette force fondamentale du corps pour se redresser, se mouvoir, bouger. Tu ne soupçonnes pas encore à quel point tu peux être puissant(e) si tu fais appel à ce centre ! 💫

Tu es prêt(e) à explorer et travailler tout cela ?

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Avoir une belle posture, un port de reine 👸🏽, être élancée, se tenir droite... qu'est-ce que ça veut dire au juste ? Comment on fait ? 1️⃣ D'abord on se muscle ! Le dos, les abdos, mais aussi les bras et les jambes. C'est un travail d'équipe de toutes les parties du corps. 💪 2️⃣ On prend grand soin de son dos. On respecte sa colonne et sa morphologie (non vous n'êtes pas TROP cambré(e) !). On cherche à se grandir. 3️⃣ On travaille le centre. Cette "power house" à l'origine de toute cette force fondamentale du corps pour se redresser, se mouvoir, bouger. Tu ne soupçonnes pas encore à quel point tu peux être puissant(e) si tu fais appel à ce centre ! 💫 Tu es prêt(e) à explorer et travailler tout cela ? #lepilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesfr #pilatesparis #vivrelepilates #pilatesinstructor #pilatesprivate #pilatesreformer #reformer #parispilates #workout #pilatesadomicile #studiopilates #studiopilatesparis #parispilatesstudio #pilatesstudio #massageparis #paris15eme #prenatalworkout #postnatal #postpartum #powerhouse #core #center #posture
1 jour ago
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1/6
Pilates sur machines VS Pilates sur Tapis : quelles différences ?
J'entends souvent dire "j'ai déjà fait du vrai pilates sur tapis mais pas comme ça avec une machine".

👉 Tapis ou machines : dans les deux cas c'est du "VRAI" pilates s'il est enseigné par un prof correctement formé et diplômé de la méthode (reconnu par la fédération de pilates en France)

🤔 Mais alors quelles différences entres les deux ?
Le tapis est idéal pour apprendre les bases et pratiquer partout même sans équipement.
Les machines quant à elles vous feront progresser rapidement, sans subir la gravité et de façon ludique.

💪 Les machines c'est plus dur ?
FAUX !
Machines et tapis conviennent à tous les niveaux, même en rééducation.
Sur tapis vous n'avez pas ou peu d’assistance dans vos mouvements; la gravité est donc votre plus grand défi.
Avec la machine vous êtes aidé dans vos mouvements et vous pouvez vous concentrer sur les détails pour progresser et gagner en force.

🤸‍♀️Tapis ou machines, faut-il choisir ?
NON !
Les deux sont parfaitement complémentaires: si l’un vous semble difficile, l’autre vous apportera de l’aide sur un même exercice et réciproquement.

La combinaison machines/tapis est la meilleure façon de progresser visiblement dans votre pratique et d'atteindre vos objectifs de forme !

Le truc en + : ils sont compatibles en pré/postnatal 🤰et en phase de rééducation.

📸 @heyjue

#lepilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesfr #pilatesparis #vivrelepilates #pilatesprivate #pilatesreformer #reformer #parispilates #workout #pilatesadomicile #studiopilates #studiopilatesparis #parispilatesstudio #pilatesstudio #massageparis #paris15eme #prenatalworkout #postnatal #postpartum #methodepilates #wundachair #wundachairpilates #pilateschair #cadillac #pilatescadillac #cadillacpilates
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Pilates sur machines VS Pilates sur Tapis : quelles différences ? J'entends souvent dire "j'ai déjà fait du vrai pilates sur tapis mais pas comme ça avec une machine". 👉 Tapis ou machines : dans les deux cas c'est du "VRAI" pilates s'il est enseigné par un prof correctement formé et diplômé de la méthode (reconnu par la fédération de pilates en France) 🤔 Mais alors quelles différences entres les deux ? Le tapis est idéal pour apprendre les bases et pratiquer partout même sans équipement. Les machines quant à elles vous feront progresser rapidement, sans subir la gravité et de façon ludique. 💪 Les machines c'est plus dur ? FAUX ! Machines et tapis conviennent à tous les niveaux, même en rééducation. Sur tapis vous n'avez pas ou peu d’assistance dans vos mouvements; la gravité est donc votre plus grand défi. Avec la machine vous êtes aidé dans vos mouvements et vous pouvez vous concentrer sur les détails pour progresser et gagner en force. 🤸‍♀️Tapis ou machines, faut-il choisir ? NON ! Les deux sont parfaitement complémentaires: si l’un vous semble difficile, l’autre vous apportera de l’aide sur un même exercice et réciproquement. La combinaison machines/tapis est la meilleure façon de progresser visiblement dans votre pratique et d'atteindre vos objectifs de forme ! Le truc en + : ils sont compatibles en pré/postnatal 🤰et en phase de rééducation. 📸 @heyjue #lepilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesfr #pilatesparis #vivrelepilates #pilatesprivate #pilatesreformer #reformer #parispilates #workout #pilatesadomicile #studiopilates #studiopilatesparis #parispilatesstudio #pilatesstudio #massageparis #paris15eme #prenatalworkout #postnatal #postpartum #methodepilates #wundachair #wundachairpilates #pilateschair #cadillac #pilatescadillac #cadillacpilates
2 jours ago
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Coucou les (futures) mamans 🤰 ! Je vous donne RDV dans lundi prochain pour un challenge spécial Grossesse !

Objectif : Vivre une Grossesse en Or en 4 jours seulement ! 💫

Comment ? Rejoins moi en live (et en replay) tous les jours à 19h pour 30min de pilates prénatal GRATUIT pour rester en forme et te préparer à l’accouchement.

Prête ? Inscris-toi ici 👉 https://lepilates.systeme.io/challengegrossesse et en bio pour accéder au live !

#PilatesPrénatal #GrossesseSereine #Maman2025 #Grossesse2025 #MamanEnDevenir #mamans2025 #grossesseepanouie #mamanbienveillante #pilatespourfemmesenceintes #futuremaman #enceinteetheureuse #grossesseepanouie #bientotmaman #mamandebebe2025 #jeunemaman #grossessezen #pilatesgrossesse #bienetregrossesse #formeenceinte #mouvementenceinte #sportfemmeenceinte #préparationaccouchement #grossesseactive #accompagnementgrossesse #coursenlignegrossesse #mamanconsciente #grossesseenor #challengegrossesse #challengepilates
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2 jours ago
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3/6
Future maman, n’oublie pas tes bras 💪 et ton dos pendant la grossesse 🤰 tu en auras besoin après la naissance pour porter bébé ! Voici une série en 5min chrono pour renforcer les bras et le haut du dos grâce au spring board. À la maison, on adapte l’exercice avec un élastique ou des poids (légers) type conserves 🥫 1️⃣ chest expansion 2️⃣ romboids 3️⃣ biceps curls 4️⃣ adduction (à faire des 2 côtés évidemment) 5️⃣ triceps 6️⃣ hundred reverse / shoulder stretch X8 répétions lentement pour chaque mouvement en expirant sur l’effort . . Et si tu veux aller plus loin… j’ai créé un programme fait pour toi, future maman. ❤️ Accessible, doux, 100 % pensé pour la grossesse. 🤰 Regarde en bio 📲 Pour les cours mamas sur machines, rdv chaque samedi à 11h45 Paris 15e. 👉 infos et reservations sur le planning en bio 👕 @oblikparis #maman2025 #conseilsgrossesse #douleursgrossesse #bienêtreprénatal #grossesse2025 #futuremaman #enceinteetheureuse #grossesseepanouie #bientotmaman #mamandebebe2025 #jeunemaman #premiergrossesse #grossessezen #pilatesprénatal #pilatesgrossesse #bienetregrossesse #corpsenceinte #formeenceinte #mouvementenceinte #sportfemmeenceinte #préparationaccouchement #postpartumpositif #grossesseactive #mamanbienveillante #coursenlignegrossesse #pilatesfr #pilates #pregnancypilates
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Future maman, n’oublie pas tes bras 💪 et ton dos pendant la grossesse 🤰 tu en auras besoin après la naissance pour porter bébé ! Voici une série en 5min chrono pour renforcer les bras et le haut du dos grâce au spring board. À la maison, on adapte l’exercice avec un élastique ou des poids (légers) type conserves 🥫 1️⃣ chest expansion 2️⃣ romboids 3️⃣ biceps curls 4️⃣ adduction (à faire des 2 côtés évidemment) 5️⃣ triceps 6️⃣ hundred reverse / shoulder stretch X8 répétions lentement pour chaque mouvement en expirant sur l’effort . . Et si tu veux aller plus loin… j’ai créé un programme fait pour toi, future maman. ❤️ Accessible, doux, 100 % pensé pour la grossesse. 🤰 Regarde en bio 📲 Pour les cours mamas sur machines, rdv chaque samedi à 11h45 Paris 15e. 👉 infos et reservations sur le planning en bio 👕 @oblikparis #maman2025 #conseilsgrossesse #douleursgrossesse #bienêtreprénatal #grossesse2025 #futuremaman #enceinteetheureuse #grossesseepanouie #bientotmaman #mamandebebe2025 #jeunemaman #premiergrossesse #grossessezen #pilatesprénatal #pilatesgrossesse #bienetregrossesse #corpsenceinte #formeenceinte #mouvementenceinte #sportfemmeenceinte #préparationaccouchement #postpartumpositif #grossesseactive #mamanbienveillante #coursenlignegrossesse #pilatesfr #pilates #pregnancypilates
3 jours ago
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Hello les (futures) mamans 🤰 ! Je vous donne RDV dans 1 semaine pour un challenge spécial Grossesse !

Objectif : Vivre une Grossesse en Or en 4 jours seulement ! 💫

Comment ? Rejoins moi en live (et en replay) tous les jours à 19h pour 30min de pilates prénatal GRATUIT pour rester en forme et te préparer à l’accouchement.

Prête ? Inscris-toi ici 👉 https://lepilates.systeme.io/challengegrossesse et en bio pour accéder au live !

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4 jours ago
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Un petit massage pour terminer l'année en beauté ? 💆‍♀️

Les massages sont aussi disponibles en carte cadeau valable 1 an 🎁

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4 jours ago
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