👯‍♀️ Se remettre au sport ou prendre soin de soi, c’est plus facile à plusieurs. �Ici, pas de comparaison. Juste du mouvement en conscience et en confiance.� 🤸‍♀️ si tu as besoin d’être guidée sur comment faire ou pour te motiver, 📞Contacte-moi en MP pour organiser un appel téléphonique gratuit pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t’aider. 📍 Rejoins la communauté Pilates FR - Séances en petit groupe ou individuelles à Paris 15e et en Visio 💌 Infos, horaires et inscription via le lien en bio #pilates #pilatesfr #reformer #pilatesreformer #workout #pilatesworkout #pilatesfrance #bestrong #pilatesensemble #communautebienetre #pilatesparis #pilatesaveccoeur #pilatesetpartage #bienveillance #pilatespourtous

Et toi, tu fais quoi pour te reposer et te faire du bien ? #pilatesfr #pilates #pilateslife #workout #movementismedicine

Parfois, il faut juste revenir aux fondamentaux : chest lift, leg changes, rotation… pas de fioriture ni de show pour les réseaux, le mouvement simple et une exécution lente et précise. Et oui, je sens bien mes abdos 🔥 car toujours en récupération post-partum 😅 🤸‍♀️ si tu as besoin d’être guidée sur comment faire ou pour te motiver, 📞Contacte-moi en MP pour organiser un appel téléphonique gratuit pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t’aider. 📍 Séances en petit groupe ou individuelles à Paris 15e et en Visio – infos dans la bio #pilatespostnatal #mamanenforme #retrouversoncorps #pilatesparis #pilatespourmamans #postpartumhealing #pilates #pilatesfr #reformer #pilatesreformer #workout #pilatesworkout #absworkout #pilatesparis #pilatesfrance #bestrong #coreworkout #backtobasic

Et si tu faisais une séance de pilates où l'on prend le temps du mouvement ? 📞Contacte-moi en MP pour organiser un appel téléphonique gratuit pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t’aider. 📍 Séances en petit groupe ou individuelles à Paris 15e et en Visio – infos dans la bio #pilatespostnatal #mamanépuisée #retrouversoncorps #pilatesparis #pilatespourmamans #postpartumhealing #pilates #pilatesfr #reformer #pilatesreformer #workout #pilatesworkout #PilatesMat #parispilates #pilateslife #pilateslovers

Dernier épisode de mon focus bras du moment : oui bébé fait bien son poids mais j’en souffre beaucoup moins grâce à un travail ciblé régulier de mes bras, épaules et mon dos. Car tous les 3 doivent faire equipe pour fonctionner correctement et sans douleur ni risque de blessure. Alors on mobilise, on renforce et on stabilise comme ici avec la série des rowing front et une version assise du tirage côté + ouverture avec 1 bras (et sans lever l’épaule svp !) Ici la même série avec des haltères légères ou un élastique fonctionne très bien 👉 et mise sur la lenteur pour un travail +++ écoute-toi et fais de petits mouvements si t’es épaules ne sont pas ok avec des grands gestes, tu n’en travailleras que mieux 😉 🤸‍♀️ si tu as besoin d’être guidée sur comment faire ou pour te motiver, 📞Contacte-moi en MP pour organiser un appel téléphonique gratuit pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t’aider. 📍 Séances en petit groupe ou individuelles à Paris 15e et en Visio – infos dans la bio #pilatespostnatal #mamanenforme #retrouversoncorps #pilatesparis #pilatespourmamans #postpartumhealing #pilates #pilatesfr #reformer #pilatesreformer #workout #pilatesworkout #armworkouts #pilatesparis #pilatesfrance #bestrong

T’es prête à suivre le rythme ? 💪 🤸‍♀️ si tu as besoin d’être guidée sur comment faire ou pour te motiver, 📞Contacte-moi en MP pour organiser un appel téléphonique gratuit pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t’aider. 📍 Séances en petit groupe ou individuelles à Paris 15e et en Visio – infos dans la bio #pilatespostnatal #mamanenforme #retrouversoncorps #pilatesparis #pilatespourmamans #postpartumhealing #pilates #pilatesfr #reformer #pilatesreformer #workout #pilatesworkout #armworkouts #pilatesparis #pilatesfrance #bestrong

🤱 Avant d’accoucher, je pensais que j’allais, avec le temps, “retrouver mon corps d’avant”. En fait, j’ai découvert un nouveau corps. Plus fort, plus connecté.
Le Pilates postnatal m’a aidée à revenir à moi, sans pression, sans objectif esthétique, juste pour me sentir mieux dans ce corps qui venait de créer la vie.
Aujourd’hui, je t’accompagne toi aussi dans ce moment précieux. 
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Allez on poursuit la série du moment avec pour objectif des bras forts 💪 car bébé ne s’allège pas😅 J’ai beau savoir ce qu’il faut faire pour bien utiliser des bras/ses épaules sans se blesser, le post-partum avec sa fatigue et sa part d’improvisation et d’imprévu a pas mal challengé mes petits bras costauds qui ne le sont d’ailleurs plus autant qu’avant 🙊 La bonne nouvelle, c’est qu’avec juste quelques exercices réguliers et une conscience de chaque instant, j’arrive à récupérer de la force passée et surtout à soulager mes épaules (par ailleurs aussi mises à mal par le relâchement articulaire pendant la grossesse). Le dos et surtout les trapèzes commencent aussi à souffler un peu 🙏 Ici donc un aperçu de la routine du moment sur reformer avec sitting arms series. Facilement faisable aussi au bureau (oui oui, pas d’excuses on a dit !) Comme toujours, pas de reformer = pas de problème : on fait la même série avec des haltères légères, un élastique ou même à vide 👉 tant que tu y mets de l’intention et de la lenteur, il y aura du travail. Écoute-toi et ton corps et n’hésite pas à faire de petits mouvements si tes épaules ne sont pas ok avec des grands gestes, tu travailleras tout autant, sinon mieux 😉 🤸‍♀️ si tu as besoin d’être guidée sur comment faire ou pour te motiver, 📞Contacte-moi en MP pour organiser un appel téléphonique gratuit pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t’aider. 📍 Séances en petit groupe ou individuelles à Paris 15e et en Visio – infos dans la bio #pilatespostnatal #mamanenforme #retrouversoncorps #pilatesparis #pilatespourmamans #postpartumhealing #pilates #pilatesfr #reformer #pilatesreformer #workout #pilatesworkout #armworkouts #pilatesparis #pilatesfrance #bestrong

Dans ma quête de retrouver ma mobilité et un centre fort 💪 après la naissance, je mise sur le gainage. Rien de tel pour ça que quelques planches associées à des pikes et une mobilité d’épaule bien contrôlée ! Ça t’inspire ? 🤸‍♀️ si tu as besoin d’être guidée sur comment faire ou pour te motiver, 📞Contacte-moi en MP pour organiser un appel téléphonique gratuit pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t’aider. 📍 Séances en petit groupe ou individuelles à Paris 15e et en Visio – infos dans la bio #pilatespostnatal #mamanenforme #retrouversoncorps #pilatesparis #pilatespourmamans #postpartumhealing #pilates #pilatesfr #reformer #pilatesreformer #workout #pilatesworkout #pilatesparis #pilatesfrance #bestrong #corestrengthening