Dans ma quête de retrouver ma mobilité et un centre fort 💪 après la naissance, je mise sur le gainage. Rien de tel pour ça que quelques planches associées à des pikes et une mobilité d’épaule bien contrôlée ! Ça t’inspire ? 🤸‍♀️ si tu as besoin d’être guidée sur comment faire ou pour te motiver, 📞Contacte-moi en MP pour organiser un appel téléphonique gratuit pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t’aider. 📍 Séances en petit groupe ou individuelles à Paris 15e et en Visio – infos dans la bio #pilatespostnatal #mamanenforme #retrouversoncorps #pilatesparis #pilatespourmamans #postpartumhealing #pilates #pilatesfr #reformer #pilatesreformer #workout #pilatesworkout #pilatesparis #pilatesfrance #bestrong #corestrengthening

🌺 Une retraite bien-être, c’est bien plus qu’un voyage. C’est une expérience humaine et transformatrice. Merci Elodie pour ta présence lumineuse en mai dernier 🌞 Tu veux vivre cette parenthèse à ton tour ? 📍 Prochaine édition : mai 2026 à Santorin 🇬🇷 Réserve ta place sans attendre – lien dans la bio #retraitepilates #santoriniwellness #retraitebienetre #pilatesfr #bienetre #developpementpersonnel #pilatessantorini

Objectif du moment : des bras forts 💪 (pour notamment encaisser les portages de bébé 😅) Plus largement, des bras forts, c’est aussi s’assurer des épaules, un dos et des trapèzes moins douloureux car moins sollicités par compensation. On commence donc avec la série pour bras sur le dos sur le reformer. Et vous me connaissez, pas de reformer = pas de problème : on fait la même série avec des haltères légères, un élastique ou même à vide 👉 tant que vous y mettez de l’intention et de la lenteur, il y aura du travail. Écoutez vous et votre corps et n’hésitez pas à faire de petits mouvements si vos épaules ne sont pas ok avec des grands gestes, vous travaillerez tout autant, sinon mieux 😉 🤸‍♀️ si tu as besoin d’être guidée sur comment faire ou pour te motiver, 📞Contacte-moi en MP pour organiser un appel téléphonique gratuit pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t’aider. 📍 Séances en petit groupe ou individuelles à Paris 15e et en Visio – infos dans la bio #pilatespostnatal #mamanenforme #retrouversoncorps #pilatesparis #pilatespourmamans #postpartumhealing #pilates #pilatesfr #reformer #pilatesreformer #workout #pilatesworkout #armworkouts #pilatesparis #pilatesfrance #bestrong

Remède anti-Blue Monday : participe au séjour Pilates à Santorin en mai prochain ! Ce qui t’ attend pendant le séjour : 🧘‍♀️ 2 pratiques de Pilates par jour, tous niveaux 🌊 Croisière au coucher du soleil sur la caldéra, dîner inclus 🏡 Hébergement dans un hôtel de charme à Oia, avec piscine, terrasse, snack, wifi, et vue mer 🍽️ Petit-déjeuner inclus + recommandations locales pour les repas 🌿 Temps libre, massages, découvertes ou détente au bord de la piscine 📍 Lieu : Hôtel @aethrio , à Oia – Santorin (Grèce) Un village dans la ville, un îlot de paix au cœur des ruelles typiques de l’île. 📅 Dates : du 11 au 16 mai 2026 (6 jours / 5 nuits) 💶 Chambre partagée : 1170€ Chambre individuelle : 1478€ Places limitées ! 👉 Inscris-toi dès maintenant et offres-toi une parenthèse bien-être au soleil ! (lien en bio) Si tu as des questions, envoies-moi un DM 😉 J’ai très hâte de te faire découvrir cette île magique ! Amélie #lepilates #pilates #pilateslife #pilateslovers #pilatesfr #pilatesparis #vivrelepilates #pilatesinstructor #pilateslifestyle #wellbeing #wellness #bouger #mouvementisthekey #KeepMoving #healthcare #selfcare #courspilatesparis #pilatesretreat #retraitepilates #lifestyle #reconnectwithnature #reatreat #santorini #pilatessantorini #sejourpilates

Pas de reformer sous la main ? Pas de problème ! Des slides ou juste des chaussettes qui glissent bien et un peu d’imagination et c’est parti ! Rappelle-toi : les excuses du genre sont BIDONS ! - « j’ai pas de matériel » (un foulard ou des boites de conserves peuvent suffire) - « j’ai pas de tapis » (une serviette de toilette ou un plaid ça fait l’affaire) - « j’ai pas de place » (une simple chaise peut te permettre de travailler) - « j’ai pas le temps » (5-10min c’est déjà bien !) Si tu as envie de bouger vraiment, tu trouveras des solutions plutôt que des excuses pour pouvoir le faire. Et si tu as besoin d’être guidée sur comment faire ou pour te motiver, 📞Contacte-moi en MP pour organiser un appel téléphonique gratuit pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t’aider. 📍 Séances en petit groupe ou individuelles à Paris 15e et en Visio – infos dans la bio #pilatespostnatal #mamanépuisée #retrouversoncorps #pilatesparis #pilatespourmamans #postpartumhealing #pilates #pilatesfr #reformer #pilatesreformer #workout #pilatesworkout

Je vous fais découvrir le cabinet @physea_kinesitherapie dans le 15e arrondissement où j’ai le plaisir désormais de vous accueillir • les mardis à 19h pour du pilates prénatal • les jeudis à 12h30 pour le pilates tapis Un lieu regroupant osteo, kinés et autres spécialistes pour les soins des mamans et des bébés. Les cours sont ouverts à toutes quelque soit votre niveau ! 📲 infos et réservation en bio #pilatesfr #pilates #prenatalworkout #pilatesprenatal #pilatesmat #pilatesworkout #pilatesparis #mumtobe